이소라주스로 유명해진 코코넛워터, 케일, 키위로 만드는 건강주스 초간단 레시피

이소라주스로 유명해진 

초록초록 건강주스 레시피

이소라주스 / 케일주스 / 케일 / 코코넛워터 / 키위 / 초간단레시피 

해독주스 / 건강주스 / 건강다이어트음료 / 몸힐링 

얼마전 '나혼자산다'에서 이소라가 만드는 초록초록한 건강주스를 보게되었다.

아침에 간단히 먹을 수 있고, 요즘 건강한 다이어트중인 나에게 딱! 이다 생각해 바로 마트에 다녀옴. 

 

<이소라 초록초록 건강주스 재료> 

코코넛워터, 키위, 케일

(바나나, 시금치, 아몬드 등 기호나 취향에 맞게 넣으면 됨)

★코코넛워터 효능

코코넛워터는 지구의 천연 자연음료로 미네랄, 칼륨, 칼슘등의 전해질이 풍부하며, 

무지방 저칼로리 음료로 체중감량에 도움을 주어 다이어트와 근육강화에 효과적이라한다.

★키위 효능  

식이섬유, 칼륨, 엽산 다량 함유되어 있는 키위는 면연력 증대와 다이어트효과 그리고 고혈압 예방에 좋다고함. 

★케일 효능

녹황색 채소중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품으로 항암작용에 필요한 섭취량은 하루 150g 정도며 빈혈과 청혈작용으로 장을 청소 하고 신진대사 촉진과 새 세 포 생성에 효과적이다. 

가능한 믹서기에 갈아 주스로 만들어먹는게 좋다.

(주스용 케일은 무농약인것을 구매하자.)

코스트코 장보러 가서 코코넛워터를 한가득 사왔다. 

작은양으로 하나씩 포장되어 있어 간편하게 휴대용으로 마실수 있을거 같아서 고민없이 한박스를 구매. 

2만원도 안되는 가격으로 인터넷보다 저렴했다.

다른 첨가물 없이 코코넛워터 100%  

건강에 좋을거 같은 느낌이 퐉퐉 :) 

◆이소라 초록초록 건강주스 2인기준 양은?

코코넛워터 2개 (200g기준), 키위 2개, 케일 6장 

◆이소라 초록초록 건강주스 만드는 방법? 

모든 재료를 다듬고, 넣고 믹서기로 갈면 끝.

1인일 경우 반으로 코코넛워터 1개, 키위하나, 케일 3장정도 넣으면 될듯.

우선 먼저, 키위는 껍질을 벗겨 두개를 넣는다. 

(순서는 상관없다.) 

케일도 싹둑싹둑 대충 잘라 넣는다. 

마지막으로 코코넛워터를 부어준다. 

믹서기로 디링디링 갈아주면 끝.

초록초록한 비주얼이 보고만 있어도 건강해지는 느낌이다.

초록초록 건강주스 하나로 아름다운 브런치가 완성되었다. 

마셔본 느낌은!? 상콤달콤 맛있다! 

색으로도 맛으로도 합겹합격! 매일매일 해먹을거임 :) 

맛으로도 으뜸이지만 요즘 인스턴트나 나쁜음식에 노출이 된 몸이 수액이라도 맞는듯 독소를 싹 씻어주는 느낌이였다.

힐링음료가 이런게 아닐까 싶다. 

시금치도 사왔으니 내일은 시금치로 쥬스를 만들어볼 생각이다. 

데일리주스로 건강챙겨봅시다! 

오늘도 우리가족 건강 지킴이들 수고하셨습니다. ♥♥